El mindfulness es una forma de meditación sencilla aplicable en enfermedades, como la FPI, que pueden ocasionar ansiedad y preocupación añadidas por el futuro.
Muchos pacientes dicen que se estresan mucho y tienen problemas para centrarse en las cosas importantes de la vida. El mindfulness puede ayudar a aliviar algunas de sus preocupaciones para que puedan centrarse en cuidar de sí mismos, a la vez que dedican tiempo de calidad a sus seres queridos. Esta forma de meditación puede ayudarte a mantener una actitud positiva y controlar cualquier emoción difícil cuando la sientas. Entre los beneficios del mindfulness podemos destacar: una sensación de mayor felicidad y bienestar, menos estrés, ansiedad e irritabilidad, así como mejoras en la memoria, la creatividad y en los tiempos de reacción.
La mayoría de las sesiones se centran en despejar la mente y permitir que pienses con claridad. Pueden durar entre cinco minutos y una hora. Esta técnica te permite volver a tomar el control de tu vida al captar cualquier patrón de pensamiento negativo antes de que te veas en un pozo sin fondo.
Antes de tomar una decisión que impacte en tu salud, consulta siempre a tu médico.
El cuerpo necesita de micro y macro nutrientes para poder funcionar bien, estos nutrientes pueden encontrarse en las vitaminas y minerales. Las vitaminas tienen la función reguladora en el organismo, mientras que los minerales, son esenciales para las funciones metabólicas.(1) Vitaminas Vitaminas Función Alimentos Vitamina A Tiene la función esencial de reforzar la visión. Asegura […]
28 de febrero de 2023
Una buena alimentación solo es posible con una dieta balanceada, la cual permita satisfacer las necesidades reales de energía y nutrientes.(1) Una dieta balanceada es el conjunto de alimentos que contribuyen con los nutrientes requeridos (proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas, minerales y agua), de esta forma cumplen con las funciones fisiológicas de crecimiento y desarrollo.(1) Para […]
28 de febrero de 2023
Las vitaminas son nutrientes que ayudan a que el organismo funcione adecuadamente, las personas necesitan de vitaminas y minerales, es por ello que es necesario adquirir los nutrientes suficientes.(1) Las vitaminas se agrupan en dos categorías: Vitaminas Liposolubles, son aquellas que se almacenan en el hígado, tejido graso y músculo del cuerpo (A, D, E […]
28 de febrero de 2023
El estado nutricional de una persona es el resultado del equilibrio o desequilibrio entre el consumo de alimentos y el aprovechamiento de nutrientes para cumplir con los requerimientos que necesita el organismo.(1) La alimentación juega un papel fundamental en todas las etapas de la vida porque es fundamental para la salud y el bienestar. No […]
28 de febrero de 2023
El desarrollo cognitivo es el conjunto de transformaciones que se dan en el transcurso de la vida en cuanto a las características y capacidades del pensamiento, sobre todo en el período del desarrollo, el aumento de los conocimientos y habilidades para percibir, comprender y manejarse en la realidad.(1) El desarrollo cognitivo tiene etapas que se […]
28 de febrero de 2023
La anemia es conocida como un nivel bajo de hemoglobina, se produce cuando se carece de suficientes glóbulos rojos para transportar un nivel adecuado de oxígeno a los tejidos del cuerpo.(1) Existen diferentes tipos de anemia, por deficiencia de hierro, perniciosa (los glóbulos rojos no absorben suficiente vitamina B12) , aplásica (no se generan suficientes […]
28 de febrero de 2023
La desnutrición infantil se da cuando la calidad y cantidad de la ingesta de alimentos es insuficiente, así como también por la aparición de enfermedades infecciosas o una falta de atención adecuada.(1) El origen de la desnutrición incluye factores sociales, económicos y políticos como la pobreza, la desigualdad o una educación escasa de las madres.(1) […]
28 de febrero de 2023
Dormir le permite al organismo recuperarse después de una jornada completa de esfuerzo y desgaste, pues, aunque no se realice una actividad física considerable, las funciones cerebrales se encargan de consumir una gran cantidad de energía. Una buena noche de descanso permite que las personas sean más productivas en todos los sentidos, puedan realizar mejor […]
7 de septiembre de 2022
Dentro de la medicina, se llama “coadyuvante” al tratamiento que contribuye de manera positiva al control o cura de una enfermedad, o cuando algún hábito, medicina o tratamiento se consideran de ayuda para tratar dolencias. En cuanto al vértigo, se sabe que es un trastorno del equilibrio que puede ser causado por fallas tanto del […]
7 de septiembre de 2022
La vida sana es importante y recomendable para cualquier persona con el fin de mejorar su día a día, sin embargo, cuando se trata de personas con afecciones y trastornos como el vértigo, su importancia es aún mayor. Una correcta alimentación y en lo más posible una vida libre de estrés, posible, combinadas con ejercicios […]
7 de septiembre de 2022