El estado nutricional de una persona es el resultado del equilibrio o desequilibrio entre el consumo de alimentos y el aprovechamiento de nutrientes para cumplir con los requerimientos que necesita el organismo.(1)
La alimentación juega un papel fundamental en todas las etapas de la vida porque es fundamental para la salud y el bienestar. No alimentarse adecuadamente conlleva muchos riesgos de malnutrición, ya sea por exceso o por deficiencia, alteraciones del sistema inmunológico, aislamiento social y tristeza.(1)
Efectos de déficit de micronutrientes:(2)
La forma en la que una persona se alimenta es el reflejo de muchos factores: hábitos aprendidos, forma de pensar, cambios fisiológicos, entorno donde se encuentra, educación. En muchos casos existen condiciones externas como los medios económicos disponibles.(1,2)
Es recomendable que las personas adultas tengan una alimentación balanceada basada en calorías, proteínas, lípidos, carbohidratos, micronutrientes y líquidos.(2)
Antes de tomar una decisión que impacte en tu salud, consulta siempre a tu médico.
El cuerpo necesita de micro y macro nutrientes para poder funcionar bien, estos nutrientes pueden encontrarse en las vitaminas y minerales. Las vitaminas tienen la función reguladora en el organismo, mientras que los minerales, son esenciales para las funciones metabólicas.(1) Vitaminas Vitaminas Función Alimentos Vitamina A Tiene la función esencial de reforzar la visión. Asegura […]
28 de febrero de 2023
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28 de febrero de 2023
Las vitaminas son nutrientes que ayudan a que el organismo funcione adecuadamente, las personas necesitan de vitaminas y minerales, es por ello que es necesario adquirir los nutrientes suficientes.(1) Las vitaminas se agrupan en dos categorías: Vitaminas Liposolubles, son aquellas que se almacenan en el hígado, tejido graso y músculo del cuerpo (A, D, E […]
28 de febrero de 2023
El desarrollo cognitivo es el conjunto de transformaciones que se dan en el transcurso de la vida en cuanto a las características y capacidades del pensamiento, sobre todo en el período del desarrollo, el aumento de los conocimientos y habilidades para percibir, comprender y manejarse en la realidad.(1) El desarrollo cognitivo tiene etapas que se […]
28 de febrero de 2023
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28 de febrero de 2023
La desnutrición infantil se da cuando la calidad y cantidad de la ingesta de alimentos es insuficiente, así como también por la aparición de enfermedades infecciosas o una falta de atención adecuada.(1) El origen de la desnutrición incluye factores sociales, económicos y políticos como la pobreza, la desigualdad o una educación escasa de las madres.(1) […]
28 de febrero de 2023
Dormir le permite al organismo recuperarse después de una jornada completa de esfuerzo y desgaste, pues, aunque no se realice una actividad física considerable, las funciones cerebrales se encargan de consumir una gran cantidad de energía. Una buena noche de descanso permite que las personas sean más productivas en todos los sentidos, puedan realizar mejor […]
7 de septiembre de 2022
Dentro de la medicina, se llama “coadyuvante” al tratamiento que contribuye de manera positiva al control o cura de una enfermedad, o cuando algún hábito, medicina o tratamiento se consideran de ayuda para tratar dolencias. En cuanto al vértigo, se sabe que es un trastorno del equilibrio que puede ser causado por fallas tanto del […]
7 de septiembre de 2022
La vida sana es importante y recomendable para cualquier persona con el fin de mejorar su día a día, sin embargo, cuando se trata de personas con afecciones y trastornos como el vértigo, su importancia es aún mayor. Una correcta alimentación y en lo más posible una vida libre de estrés, posible, combinadas con ejercicios […]
7 de septiembre de 2022
El vértigo es una sensación repentina de que todo da vueltas alrededor o de que todo da vueltas dentro de tu cabeza. El vértigo causa episodios breves de mareos que pueden ser leves o intensos. El mareo suele desencadenarse cuando se producen cambios específicos en la posición de la cabeza, al inclinarla hacia arriba o […]
7 de septiembre de 2022