Una buena alimentación solo es posible con una dieta balanceada, la cual permita satisfacer las necesidades reales de energía y nutrientes.(1)
Una dieta balanceada es el conjunto de alimentos que contribuyen con los nutrientes requeridos (proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas, minerales y agua), de esta forma cumplen con las funciones fisiológicas de crecimiento y desarrollo.(1)
Para que una dieta sea balanceada se debe considerar que sea:(1)
Para conseguir una alimentación balanceada es necesario seguir una patrón de alimentación que incluya:
Así mismo se recomienda adicionar aceites saludables, como el aceite de oliva o canola para cocinar y aderezar ensaladas. Así como también tomar líquidos.
Antes de tomar una decisión que impacte en tu salud, consulta siempre a tu médico.
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28 de febrero de 2023
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28 de febrero de 2023
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