Las vitaminas son nutrientes que ayudan a que el organismo funcione adecuadamente, las personas necesitan de vitaminas y minerales, es por ello que es necesario adquirir los nutrientes suficientes.(1)
Las vitaminas se agrupan en dos categorías: Vitaminas Liposolubles, son aquellas que se almacenan en el hígado, tejido graso y músculo del cuerpo (A, D, E y K) y las vitaminas hidrosolubles, aquellas que no se almacenan en el cuerpo (C y B). (2)
Los minerales son elementos inorgánicos presentes en el suelo y el agua, como por ejemplo, el calcio, sodio, potasio, cobre, yodo, zinc. Algunos de estos elementos se necesitan en cantidades muy pequeñas.(2)
Por lo tanto, los multivitamínicos es la unión de vitaminas y minerales, cada componente de estos suplementos tienen una función única en el cuerpo, sin embargo es importante decir que los suplementos no reemplazan los nutrientes que dan los alimentos.(3)
Se recomienda tomar multivitamínicos cuando:(3)
Usualmente se pueden encontrar deficiencias nutricionales en niños, gestantes, ancianos y deportistas.
Antes de tomar una decisión que impacte en tu salud, consulta siempre a tu médico.
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