El entorno familiar se ve altamente influenciado por cada uno de sus integrantes, pues al ser un ambiente de convivencia continua donde las personas compaginan, comparten y aprenden mutuamente, lo que influya en la vida de uno lo hará en la de todos los demás y en diferentes medidas. Tanto si son cambios positivos como […]

Mantener una alimentación saludable y una actividad física regular con hábitos que ayudan a controlar el peso y a tener más energía. Después de un tiempo de seguir estos hábitos, pueden convertirse en parte de la rutina diaria. Un buen modo de comenzar es separar todo el proceso en estas 4 etapas: 1. Reflexión Empezar […]

Diferentes investigaciones señalan que los valores altos de colesterol total, triglicéridos, glucosa, índice de masa corporal, circunferencia de cintura y presión arterial, constituyen factores de riesgo de enfermedades cardiometabólicas. En relación a ello, se estima que alrededor del 20 al 25 % de la población adulta del mundo tiene síndrome metabólico, que se caracteriza por […]

¿Cómo seguir una dieta si esto significa dejar de comer delicioso? Pues la respuesta a esta pregunta es que no es necesario dejar de comer con placer para comer saludable. Mucha gente no sabe que existen recetas desarrolladas por personas que de igual manera quieren disfrutar la comida y cuidarse al mismo tiempo; con estas […]

En cualquier etapa de la vida, el ejercicio físico ha demostrado ser beneficioso en diferentes aspectos:  En la niñez Permite un desarrollo a nivel hormonal, óseo, muscular así como la prevención o el tratamiento a la obesidad y diabetes.  En la adolescencia y la adultez Una actividad física continua permite mantener huesos, músculos y articulaciones […]