Debido a la mayor fragilidad de los huesos de las personas con osteoporosis, existe un mayor riesgo de fracturas. Para disminuir este riesgo, se recomienda adoptar ciertos hábitos como: Llevar una alimentación saludable: En especial es importante consumir niveles adecuados de calcio y vitamina D. En el caso de no alcanzar la cantidad necesaria de […]

El calcio y vitamina D son dos nutrientes imprescindibles en la alimentación de las personas mayores, pues ayudarán a prevenir la osteoporosis o al menos a que esta no progrese, evitando así numerosas fracturas óseas. Los adultos mayores precisan un aporte diario de calcio 1.200 MG en hombres 1.300 MG en mujeres  La vitamina D […]

La probabilidad de desarrollar osteoporosis depende en parte de cuánta masa ósea obtuviste en tu juventud. La masa ósea máxima es en parte hereditaria y también varía según el grupo étnico. Cuanto mayor sea la densidad ósea máxima que adquieras, más tejido óseo tendrás «en la reserva» y menor será la probabilidad de padecer osteoporosis […]

El riesgo de osteoporosis aumenta con la edad porque, a medida que se envejece, se pierde hueso más rápido de lo que el cuerpo puede formarlo. Además del envejecimiento, las investigaciones demuestran que los antecedentes familiares contribuyen al riesgo de osteoporosis. Cuando los padres o hermanos tienen la enfermedad, el riesgo aumenta especialmente si uno […]

La mayoría de los medicamentos para la osteoporosis reducen la velocidad con la que los huesos se deterioran. Algunos actúan acelerando el proceso de recomposición del hueso. Cualquiera de los mecanismos refuerza el hueso y reduce el riesgo de tener fracturas. Hay que tomar en cuenta que los medicamentos pueden presentar efectos secundarios, como malestar […]

Para prevenir la osteoporosis y la osteopenia se puede llevar a cabo una serie de acciones que tienen que ver, sobre todo, con un cambio de hábitos y con llevar un estilo de vida saludable. Simplemente añadiendo a la dieta algunos complementos e introduciendo actividades saludables, ayudaremos a nuestro organismo a reducir el riesgo de […]

La osteoporosis y la osteopenia son afecciones relacionadas entre sí y vinculadas a la salud ósea. La osteopenia puede preceder a la osteoporosis, pero no siempre. El tratamiento de estos trastornos es similar porque el objetivo para ambas es fortalecer los huesos para hacer más lenta la pérdida ósea. La osteopenia ocurre cuando la densidad […]

La osteoporosis es una enfermedad que ocurre cuando el cuerpo pierde demasiado tejido del hueso. Presentando así debilidad de huesos que pueden romperse con caídas o casos más avanzados con movimientos mínimos como golpes o estornudos. La osteoporosis es una enfermedad silenciosa ya que su inicio no hay síntomas el cual sospechemos de su debilitamiento. […]