Los probióticos son microorganismos inofensivos que, al momento de ser ingeridos, sobreviven en el tubo digestivo y regulan la microbiota intestinal y ejercen efectos beneficiosos para la salud. Son principalmente bacterias lácticas pertenecientes a los géneros Lactobacillus o Bifidobacterium.
Numerosos estudios han evidenciado que el uso de probióticos pueden contribuir el disminuir
cuadros de estreñimiento. Estas son las cepas que se ha demostrado su eficacia:
L. reuteri DSM 17938, mejora la frecuencia de evacuación en niños con estreñimiento crónico
Bifidobacterium mejora la consistencia en heces y el dolor abdominal en niños con estreñimiento funcional
En adultos y niños la suplementación con los probióticos Bifidobacterium lactis DN-173 010 ó Lactobacillus casei Shirota, ó Escherichia coli Nissle 1917 favorecen la frecuencia de las evacuaciones intestinales y la consistencia de las heces.
Antes de tomar una decisión que impacte en tu salud, consulta siempre a tu médico.
1. Claudia Manzano A., Diana Estupiñán G., Elpidia Poveda E.. Clinical effects of probiotics: What does the evidence says. Rev Chil Nut 2012; 39(1): 98-110.
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