El adquirir un estilo de vida saludable en quienes padecen síndrome de ovario poliquístico (SOP) logra cambios positivos en su vida diaria en cuanto a la reducción de sus síntomas e incluso permite también mejorar el efecto del tratamiento con medicamentos. Las dietas y la actividad física con asesoramiento pueden no solo mejorar el aspecto físico, sino también mejorar el aspecto psicológico de las personas con SOP.
Es muy importante que se pueda reforzar o crear una cultura de cambio en los estilos de vida de las mujeres con sop, que no solamente vaya más allá de perder peso de manera temporal, sino que con el tiempo, esto se vuelva una nueva forma de vivir.
Finalmente, las recomendaciones sobre los cambios en el estilo de vida, junto con el tratamiento farmacológico recomendado por su médico, ayudarán a prevenir complicaciones graves a largo plazo del SOP como hiperglucemia, (aumento de la glucosa en sangre) hipertensión (aumento de la presión arterial), e hiperlipidemia (aumento del colesterol); ya que debido a estas, las pacientes podrían correr riesgos graves en su salud.
Antes de tomar una decisión que impacte en tu salud, consulta siempre a tu médico.
El enfoque no farmacológico es la terapia de primera línea para casos leves a moderados, incluye: Modificaciones dietéticas y de estilo de vida.(1) Las causas de las náuseas y vómitos pueden ser muy variadas. En embarazadas es muy frecuente durante el primer trimestre, sin embargo existe la posibilidad de que algunas mujeres desarrollen hiperemesis gravídica […]
22 de febrero de 2023
Las náuseas y vómitos son síntomas normales del embarazo, suelen aparecer a las 5 semanas de gestación. Sin embargo, si los síntomas persisten de manera intensa, se le conoce como hiperemesis gravídica.(1) En la hiperemesis gravídica se suma la intolerancia a la ingesta. puede provocar pérdida de peso corporal de más de 5%, llevando a […]
22 de febrero de 2023
Durante el embarazo el plan dietético tiene como fin mejorar los síntomas de las náuseas y vómitos, así como también introducir progresivamente nuevos alimentos ya que las necesidades nutricionales serán ligeramente mayores. Es recomendable que la alimentación sea variada y completa.(1,2) Comer comidas pequeñas varias veces al día puede ayudar a disminuir los síntomas:(1,2) Debe […]
22 de febrero de 2023
La mayor parte de las mujeres gestantes experimentan náuseas y a veces vómitos durante el primer trimestre, a este síntoma se le conoce como “malestar matutino” ya que normalmente son más fuertes durante la mañana.(1) Normalmente los vómitos suelen ser 1 ó 2 veces al día. Usualmente se agrava por el estrés, viajes o ciertos […]
22 de febrero de 2023
Las náuseas y vómitos son síntomas frecuentes en el embarazo, aparecen de forma leve (1 – 2 veces al día) durante el primer trimestre. Afecta aproximadamente al 75% – 80% de las mujeres. Suelen ser menos comunes en las gestantes de mayor edad.(1,3) Las náuseas y vómitos pueden alterar la calidad de vida de las […]
22 de febrero de 2023
Las náuseas y vómitos son probablemente el trastorno más común en el embarazo, afectando entre el 70 y 80% de las mujeres embarazadas. Los síntomas comienzan de 2 a 4 semanas después de la fertilización, alcanzando su punto máximo entre las semanas 9 y 16 y desapareciendo generalmente a las 22 semanas de gestación.(3) Las […]
21 de febrero de 2023
El mioinositol es una vitamina perteneciente al complejo de vitaminas B, que ayuda en los procesos que regulan el metabolismo de los azúcares y el equilibrio hormonal femenino. El ácido fólico, es una vitamina muy usada en el embarazo, y también para ayudar a la formación de los glóbulos rojos. (1) El mioinositol ha demostrado […]
12 de septiembre de 2022
La calidad de vida es un concepto amplio de percepción de bienestar que abarca múltiples dimensiones de la persona, entre ellas la física, emocional y social. Este bienestar puede verse impactado por las enfermedades crónicas, como el síndrome de ovario poliquístico (SOP). El SOP afecta a una cantidad importante de mujeres en edad reproductiva, y […]
12 de septiembre de 2022
Frecuentemente, las mujeres con síndrome de ovario poliquístico (SOP) se preocupan por la posibilidad de quedar embarazadas en un futuro, inclusive cuando no lo planean en el corto plazo. Las alteraciones hormonales que presentan las personas con SOP provocan una ovulación menos frecuente y una irregularidad en el momento de la ovulación, lo cual puede […]
12 de septiembre de 2022
¿Qué es el síndrome metabólico? El síndrome metabólico es un grupo de alteraciones (o trastornos) relacionados entre sí, que pueden presentarse al mismo tiempo en una persona; aquellas alteraciones son: presión arterial alta, azúcar alta en sangre, exceso de grasa corporal (circunferencia abdominal aumentada, sobrepeso y obesidad), así como la alteración de las grasas en […]
12 de septiembre de 2022