Durante el embarazo el plan dietético tiene como fin mejorar los síntomas de las náuseas y vómitos, así como también introducir progresivamente nuevos alimentos ya que las necesidades nutricionales serán ligeramente mayores. Es recomendable que la alimentación sea variada y completa.(1,2)
Comer comidas pequeñas varias veces al día puede ayudar a disminuir los síntomas:(1,2)
Debe reducir en su dieta:
El consumo de alimentos con excesivas grasas de origen animal, como tocino, mantequilla, embutidos, etc. El consumo de comidas con mucho azúcar, como pasteles, dulces y sobre todo la repostería industrial. Evite comer carne cruda o curada como el jamón.(2)
Así mismo se recomienda:
No usar ropa apretada,es preferible usar ropa holgada, que no le oprima el estómago. Evitar los olores fuertes (perfumes, pinturas, disolventes) o desagradables que puedan quitarle el apetito y desatar las náuseas. No es conveniente lavarse los dientes inmediatamente después de comer, porque puede producir náuseas y/o vómitos. También se recomienda no levantarse de golpe, permanecer sentada unos minutos en la cama.(1)
Antes de tomar una decisión que impacte en tu salud, consulta siempre a tu médico.
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22 de febrero de 2023
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22 de febrero de 2023
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22 de febrero de 2023
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21 de febrero de 2023
El mioinositol es una vitamina perteneciente al complejo de vitaminas B, que ayuda en los procesos que regulan el metabolismo de los azúcares y el equilibrio hormonal femenino. El ácido fólico, es una vitamina muy usada en el embarazo, y también para ayudar a la formación de los glóbulos rojos. (1) El mioinositol ha demostrado […]
12 de septiembre de 2022
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12 de septiembre de 2022
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12 de septiembre de 2022
¿Qué es el síndrome metabólico? El síndrome metabólico es un grupo de alteraciones (o trastornos) relacionados entre sí, que pueden presentarse al mismo tiempo en una persona; aquellas alteraciones son: presión arterial alta, azúcar alta en sangre, exceso de grasa corporal (circunferencia abdominal aumentada, sobrepeso y obesidad), así como la alteración de las grasas en […]
12 de septiembre de 2022
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12 de septiembre de 2022