¿Cuáles son los hábitos saludables que toda persona hipertensa debe tener?
La hipertensión es una enfermedad en la que la presión dentro de las arterias presenta niveles más altos de lo normal, lo que puede generar graves consecuencias como aumentar la probabilidad de un ataque al corazón, ya que una presión arterial alta requiere más esfuerzo por parte del corazón para bombear sangre a todo el cuerpo y este mismo esfuerzo realizado de forma constante hace que se engrosen estructuras importantes dentro del corazón como ventrículos, principalmente el izquierdo.
Evitar el sobrepeso con una dieta balanceada no solo resulta beneficioso, sino también realmente necesario para personas con presión arterial alta.
En pacientes hipertensos es muy importante evitar el tabaco, los hidratos de carbono, los dulces y los snacks, así como moderar el consumo de bebidas alcohólicas y de bebidas con cafeína, y disminuir la ingesta de sodio, al tiempo que se aumenta la ingesta de frutas y verduras.
Antes de tomar una decisión que impacte en tu salud, consulta siempre a tu médico.
Prada, J. M. G. (2021, 10 febrero). Dieta para la Hipertensión arterial; Alimentos para bajar la tensión. Alimmenta, dietistas-nutricionistas. www.alimmenta.com/dietas/hipertension-arterial/ Lite, E. (2019, 27 diciembre). Soy hipertenso ¿qué debo comer? Grupo LM. https://grupolasmimosas.com/mimoonline/dieta-para-hipertenso/#:%7E:text=La%20dieta%20para%20hipertensos%20tiene,metabolismo%20y%20beneficia%20las%20digestiones
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