La enfermedad cardiovascular podría prevenirse si todos nos cuidáramos. Un mejor conocimiento de los pacientes sobre esta enfermedad podría evitar situaciones de riesgo lamentables, ya que reconocer la importancia de dichos factores podría contribuir a la optimización del control de los mismos.1
El aspecto positivo es que el 80% de los infartos al corazón son prevenibles. Las recomendaciones fundamentales son:2
Consumir una dieta sana. Una dieta equilibrada es fundamental para la salud del corazón y del sistema vascular. Se recomienda consumir abundantes frutas y verduras, cereales integrales, carnes magras, y poca sal y azúcar.
Realizar ejercicio regularmente. Al menos 30 minutos diarios de actividad física ayudan a mantener el sistema cardiovascular estable.
Evitar el tabaco. El riesgo empieza a disminuir inmediatamente después de dejar de consumir tabaco y se puede reducir a la mitad en tan solo un año.
Medirse la presión arterial. La hipertensión suele ser asintomática, pero es una de las principales causas de infarto de miocardio.
Acudir a su médico para que le realice un control de los lípidos y la azúcar en la sangre; el aumento del colesterol y el exceso de azúcar en la sangre incrementa el riesgo de infarto de miocardio.2,3
No olvide ser persistente con los hábitos de vida cardio-saludables, corregir los factores de riesgo alterados, tomar la medicación prescrita por el cardiólogo y realizar los controles médicos periódicamente. Siguiendo estas pautas, se ha demostrado que las probabilidades de un nuevo infarto se reducen considerablemente.3
Antes de tomar una decisión que impacte en tu salud, consulta siempre a tu médico.
1. Maritza Areiza, Edwin Osorio, Mauricio Ceballos, Pedro Amariles, Conocimiento y factores de riesgo cardiovascular en pacientes ambulatorios, Revista Colombiana de Cardiología, Volume 25, Issue 2, 2018, Pages 162-168, ISSN 0120-5633, disponible en: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S012056331730137 2. Organización Mundial de la Salud. (10 de mayo de 2021). ¿Qué puedo hacer para evitar un infarto de miocardio o un accidente vascular cerebral?. Disponible en: https://www.who.int/features/qa/27/es/ 3. José María Mostaza, Xavier Pintó, Pedro Armario, Luis Masana, et. Estándares SEA 2019 para el control global del riesgo cardiovascular, Clínica e Investigación en Arteriosclerosis, Volume 31, Supplement 1, 2019, Pages 1-43, disponible en: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0214916819300464
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