En cualquier etapa de la vida, el ejercicio físico ha demostrado ser beneficioso en diferentes aspectos:  En la niñez Permite un desarrollo a nivel hormonal, óseo, muscular así como la prevención o el tratamiento a la obesidad y diabetes.  En la adolescencia y la adultez Una actividad física continua permite mantener huesos, músculos y articulaciones […]

La lactancia materna proporciona los nutrientes que necesita tu bebé de forma equilibrada, es el mejor alimento para cubrir las necesidades nutricionales y, además, favorece el vínculo madre-hijo. La leche materna es el alimento más completo  Existen muchos estudios que mencionan que la lactancia exclusiva durante los 6 primeros meses de vida del bebé tiene […]

En cada mujer las señales que indican el inicio del trabajo de parto pueden presentarse de diferente manera, con más o menos intensidad e incluso en diferente orden. Las señales más comunes del trabajo de parto son: Las contracciones al inicio pueden aparecer cada 10 minutos, para luego ir haciéndose más fuertes y más seguidas, […]

Se sabe que realizar un programa de actividad física durante el embarazo reduce en un 69% el riesgo de tener complicaciones, siendo igual de beneficioso para aquellas mujeres que ya hacían ejercicio físico como para quienes comienzan a realizarlo en el embarazo. La actividad física, por ejemplo, ayuda a regular la glucosa (azúcar) en la […]

El control prenatal permite prevenir complicaciones durante el embarazo; logrando un recién nacido sano, sin poner en riesgo la salud de la madre. Conocer como cuidarse en esta etapa es fundamental Para empezar, se debería tratar de cumplir los controles con el médico, los cuales deben ser 1 vez por mes, en el caso de […]

El tercer trimestre del embarazo puede ser un desafío físico y emocional. El tamaño y la posición de tu bebé pueden dificultar que te sientas cómoda. Es posible que estés cansada del embarazo y ansiosa por pasar a la siguiente etapa. A las 28 semanas de embarazo, los párpados del bebé pueden abrirse parcialmente y […]

El segundo trimestre abarca aproximadamente desde la semana 13 hasta el fin de la semana 26 (semanas contadas desde la última menstruación). En este período la placenta ya está desarrollada y proporciona oxígeno y nutrientes al bebé. Durante el cuarto mes desde la semana 13 hasta la 16 aproximadamente Los genitales del bebé terminan de […]

El embarazo dura aproximadamente 40 semanas desde el primer día de tu última menstruación. La medicina divide el embarazo en tres trimestres. En los tres primeros meses (12 semanas) se producen muchos cambios hormonales en el cuerpo de la madre para adaptarse a la nueva vida en su interior. En cuanto al bebé, a finales […]

Los ácidos grasos omega-3 son esenciales en el embarazo, se pueden obtener de la dieta y de suplementos alimenticios. Además son fundamentales para el bebé y su neurodesarrollo, es decir para su cerebro, también ayudan al desarrollo de la retina en la segunda mitad del embarazo. La principal fuente de ácidos grasos omega-3, especialmente DHA, […]

Las vitaminas prenatales contribuyen en la prevención de la posible deficiencia de nutrientes que pueden darse durante el embarazo. El calcio, el hierro, el yodo y el ácido fólico que contienen los complementos vitamínicos podrían marcar la diferencia al momento de desarrollar un embarazo de manera adecuada. Los ácidos grasos Omega 3, DHA y EPA […]