Es de esperarse que uno de los factores más importantes para tratar la hipertensión arterial también conocida como presión alta, sea regular y promover una alimentación sana.
Una vida saludable se ve influenciada por la cantidad y la calidad de ejercicio que se realiza, así como también por los alimentos que consume. Cuando se habla de personas con la presión alta la importancia de estos hábitos debería ser más importante y se debería empezar por lo imperativo que consiste en limitar la ingesta de ciertos componentes en las dietas como la sal, el exceso de grasas y carbohidratos.
Como recomendaciones se aconseja
Mantener un peso saludable, reducir la ingesta de sal así como alimentos altos en grasa; aumentar la ingesta de frutas, verduras, pescado, frutos secos, manteniendo una dieta balanceada, también se recomienda racionar la comida en 5 pequeñas porciones al día, lo cual ayudará a digerir y a metabolizar los alimentos de manera adecuada.
Limitar alimentos como precocinados, embutidos, margarinas, mantequillas, snacks, frituras, estimulantes como la cafeína, bebidas alcohólicas, alimentos con demasiada azúcar, carnes rojas, y lácteos enteros, el cual también ayudará a prevenir y tratar adecuadamente la hipertensión.
Antes de tomar una decisión que impacte en tu salud, consulta siempre a tu médico.
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