La práctica de ejercicio de forma regular tiene innumerables beneficios sobre nuestra salud física y mental; pues ha demostrado mejorar todos los factores de riesgo cardiovascular. En los pacientes con arritmias la realización de ejercicio de forma controlada ha demostrado disminuir el número de episodios. Sin embargo, para que la práctica de ejercicio físico sea segura se deberían tener en cuenta las siguientes recomendaciones:
SI LLEVASE TIEMPO SIN HACER DEPORTE
Se deberá iniciar una rutina de ejercicio de forma progresiva, siguiendo las indicaciones de su médico. A modo de ejemplo y suponiendo que el estado físico es sedentario (aunque siempre se deben individualizar los casos), se recomienda un protocolo de entrenamiento sencillo y progresivo podría ser de 15-20 min de ejercicio aeróbico a una intensidad baja-moderada como caminar, nadar o montar en bicicleta al menos 3 días a la semana.
SI DURANTE LA PRÁCTICA DE EJERCICIO SE PRESENTA ALGUNOS SÍNTOMAS
Como agitación, mareo, dolor torácico o palpitaciones fuertes y/o rápidas se deberá parar la actividad física hasta la recuperación completa. Se debe evitar tomar bebidas estimulantes que contengan cafeína, teína o taurina, así como alcohol. Acompañar este cambio de estilo de vida de ejercicio con una dieta saludable también se recomienda, se recomienda hidratarse antes y durante la práctica del ejercicio.
Antes de tomar una decisión que impacte en tu salud, consulta siempre a tu médico.
La función de la tiroides es regular el metabolismo celular. Para ello, la tiroides produce 2 tipos de hormonas que son fundamentales, la tiroxina (T4) y la triyodotironina (T3). Estas hormonas influyen en casi todos los órganos del cuerpo y son necesarias para sintetizar un gran número de proteínas, así como también influye en la […]
24 de febrero de 2023
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24 de febrero de 2023
El hipotiroidismo es un síndrome caracterizado por una serie de manifestaciones clínicas relacionadas con un déficit de hormonas tiroideas.(1) El diagnóstico correcto de hipotiroidismo depende de muchos factores como los síntomas, historia médica y familiar, exámen físico y exámen TSH.(1) ¿Qué es la TSH? La TSH es la hormona estimulante de la tiroides, es el […]
24 de febrero de 2023
Los síntomas del hipotiroidismo son variados, en muchos casos la enfermedad se hace presente después de muchos años.(1) Signos y síntomas:(2) Otras manifestaciones: derrames pleurales o abdominales, ronquera y lentitud al hablar. El hipotiroidismo tiene muchos factores de riesgo, se ha demostrado incidencia en:(3) Antes de tomar una decisión que impacte en tu salud, consulta […]
24 de febrero de 2023
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23 de febrero de 2023
El hipotiroidismo puede desarrollarse a cualquier edad, sin embargo es más frecuente en adultos mayores y en mujeres. Puede manifestarse de manera sutil y puede ser difícil de reconocer.(1) Hipotiroidismo Primario:Normalmente se produce por una enfermedad tiroidea, se caracteriza por un aumento de la hormona estimulante tiroides (TSH) y suele derivar de la Tiroiditis de […]
23 de febrero de 2023
El hipotiroidismo es un síndrome clínico, llamado así porque la glándula tiroides no es capaz de producir suficientes hormonas tiroideas para que el cuerpo funcione de manera normal.(1) Causas del hipotiroidismo: Las principales causas son:(1) Antes de tomar una decisión que impacte en tu salud, consulta siempre a tu médico.
23 de febrero de 2023
La diabetes es una enfermedad progresiva si no se controla adecuadamente. La insulina disminuye con el transcurso del tiempo, por lo que a menudo hará falta utilizar los hipoglucemiantes orales. También puede ser necesario intensificar el tratamiento con insulina conforme avance la enfermedad. (1) Es importante seguir con el tratamiento de por vida para evitar […]
21 de febrero de 2023
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21 de febrero de 2023
Aquellas personas que sufren de diabetes deben modificar su estilo de vida en todo sentido, comprende desde un plan de educación terapéutica, alimentación y ejercicios físicos.(1) Antes de tomar una decisión que impacte en tu salud, consulta siempre a tu médico.
21 de febrero de 2023